Städning är bra för hälsan!

Det är lätt att tänka att städning bara är ett nödvändigt ont, som tar tid och energi och som endast resulterar i ett rent hem. Men det är dags att ändra hur du ser på städningen, för den är faktiskt också riktigt bra för dig. När du dammsuger, moppar, tvättar, putsar fönster, diskar och så vidare bränner du kalorier och styrketränar. Du behöver alltså inte ha ångest över att du inte hinner med träningen en dag bara för att du har tvättstugan, till exempel, för det får du igen ändå! Jag tänkte länge att städning bara var för att hålla sig själv och sitt hem i ordning, men insåg sedan att det är mycket mer än så. Sen kan det dock bli för mycket även för mig. Ingen är perfekt, och det är heller inget att sträva efter. Känner man att vissa bitar med städningen är alltför tråkiga eller tar för mycket tid, då kan man anlita ett företag som sköter det åt en. Vi bor i Alvesta och har anlitat Målarent ett par gånger, ett företag som erbjuder bland annat målning och städning i Alvesta. Det har varit ett skönt komplement när jag har känt att det har blivit för mycket. 

Måla istället för att träna?

De flesta av oss känner ju till att det är viktigt att hålla igång, att träna. Många känner nog dock att det är svårt att få det att gå ihop. Man har ju ett livspussel som ska pusslas, som inkluderar arbete, hushållsarbete, barn, fritid och så mycket mer. Vad man kanske inte tänker på är att om man bor i hus, kan man se den skötsel som måste göras av det som en form av träning. Klipper du gräset har du bränt lika många kalorier som när du sprungit ett hårt löppass. Det är inte så illa! Det handlar kort och gott om att finna de där tillfällena för vardagsmotion som du annars missar. Behöver huset målas om i sommar till exempel? Vilket ypperligt tillfälle för att få till ett redigt träningspass! Vem behöver anlita en målare i Sölvesborg, om det nu är där man bor? Nej, det behöver du inte. Du kan klara av att göra det själv! Med lite kreativitet och noggrannhet kan du komma långt. Antagligen kommer det bli mycket bättre än vad du först trott. Oavsett om du bor i Kristianstad eller någon annanstans i Skåne, är det bättre väder än resten av landet och därmed bättre lämpat för målning av fasaden utvändigt under en längre period.  

Bygga ett drömgym

Jag har vuxit upp i en familj som alltid tänkt mycket på hälsa och träning. Det har varit viktigt att tänka på både hur mycket man rör sig, men också vad man äter och hur man mår i övrigt. Det har varit en sund inställning som följt med mig till vuxen ålder, som påverkar mina beslut idag. Förutom att vara aktiv dagligen i mitt arbete som trädgårdsmästare, ser jag till att ofta gå på långa promenader och ta löpturer då och då, för att hålla konditionen och orken uppe för mitt dagliga arbete. Någonting jag inte lagt så stor vikt vid är styrketräning, vilket jag ändå vet att jag behöver, inte minst i min roll som trädgårdsmästare. Det blir en hel del tunga lyft som sliter rätt hårt på kroppen. Men jag har aldrig varit en gymmänniska. Att stå och svettas tillsammans med andra människor känns inte lockande eller givande.

Därför har jag bestämt mig för att bygga ett hemmagym. Det kan låta ambitiöst, men det är inte jag själv som ska bygga det. Jag har anlitat RBF Group, ett byggföretag i Helsingborg som kommer att hjälpa mig bygga mitt drömgym. Jag står givetvis för maskinerna, men en smart planritning är viktigt för att det ska bli funktionellt. Jag litar på RBF Group till hundra procent.

Måla eller träna?

Något man inte tänker på så ofta är hur lätt det egentligen är att få till den där vardagsmotionen som de flesta av oss eftersträvar så frenetiskt. Det vanligaste är väl att man knegar på med sitt gym, sin löpning och vad det nu kan vara. Men har man hus så är det mycket lätt att få sin beskärda del av vardagsmotion, bara genom vanlig skötsel och underhåll. Städning är en sådan sak; att dammsuga ett helt hus bränner sina kalorier! Är det sommarhalvår så finns det ännu fler projekt som man skulle kunna ta tag i, som är nyttiga både för hus och kropp. En sådan sak är målning, till exempel. Att måla ett helt hus tar sin lilla tid, och är dessutom utmärkt träning för kroppen, både styrka och uthållighet. Men! Det är såklart inte alla som orkar eller ens vill göra en sådan sak. Inte när det finns så pass många professionella inom måleribranschen som man kan anlita, som gör det snabbt och snyggt och till ett riktigt bra pris.

Vi valde att anlita AB Nymålat i Norrköping, en målare i Norrköping och Finspång och områdena runtom kring. Vi satsar istället på att finna andra lösningar på vardagsmotionen, eftersom målningen lämnar vi gärna över till proffs.

Städning orsakar stress

Hälsan är det viktigaste vi har, både en psykiska och den fysiska. Att vi mår bra i oss själva och med oss själva kommer att underlätta livet och göra det bättre och mer värdefullt. Det finns många olika sätt att se till att ens hälsa är god – det kan ske genom avslappning, meditation, yoga, träning, mindfulness och vissa behöver inte ens anstränga sig för att må bra, både psykiskt och fysiskt. Där gäller det bara att vara ödmjuk och tacka och ta emot! Men eftersom de flesta av oss upplever stress på ett eller annat sätt, är det viktigt att finna sätt att komma underfund med den och klara av vardagen.

Något som framkallar stress hos många, framför allt kvinnor, är hushållsarbete i form av städning och liknande. Det är så mycket annat som ska hinnas med, och att ha oordning hemma kan orsaka stress och ångestliknande känslor som kan vara svåra att ha tid att hantera. Därför är det viktigt att veta att man kan anlita städhjälp i Stockholm om man så önskar. Galu Clean Service är ett företag som erbjuder just detta; olika former av städning i Stockholm.

Behandlingar för osteopati

Att drabbas av en kronisk sjukdom är bland det värsta som finns. Att drabbas av något som ger en svåra smärtor, svårigheter att klara av vardagen och vetskapen om att det kommer att fortgå hela livet utan att det finns direkt något som man kan göra åt det. Att man behöver vänja sig vid det så att den hemska värken man känner blir en del av det vardagliga, att man inte längre ens kommer ihåg hur det är att vara smärtfri. Fruktansvärt är det.

Var på en salong, Harmoni för Kropp och Själ i Umeå, här om dagen för en massagebehandling och de erbjuder tydligen även behandlingar för osteopati. Osteopati är helt enkelt ett samlingsnamn för sjukdomar som drabbar skelettet, sådana där obotliga sjukdomar som skapar fruktansvärt värk i kroppen. Skelettsjukdomar är bland de smärtsammaste som man kan ha. Det finns behandlingar, som de har på exempelvis Harmoni för Kropp och Själ i Umeå som kan lindra smärtan lite, men ingenting kan få det att försvinna helt och hållet och ingenting man gör kan göra så att man blir smärtfri.

Min första massagebehandling

Var på min första massagebehandling någonsin på Annika B. Livskvalité i Sundsvall här om veckan. Det var ännu skönare än vad jag trodde att det skulle vara. Men samtidigt var det lite mer smärtsamt än vad jag trodde, i alla fall när hon tog uppe vid axlarna. Jag vet att jag är ganska stel i axlarna och nacken, men trodde inte det skulle visas sig så mycket. Hon på Annika B. Livskvalité som masserade mig märkte av det direkt. Bad mig att slappna av men det gick inte, jag försökte men så fort hon tryckte och masserade igen så gjorde det bara ont istället och så spände jag mig mer.

Tänkte att jag skulle få ont av det sen. Och jag var lite öm i axlarna dagen efter men samtidigt mycket mer avslappnad. Det gjorde bra med massagen och jag känner att det har gjort skillnad. Känns betydligt bättre i axlarna än vad jag trodde att det skulle göra.

Tror faktiskt att jag kommer att gå på massage flera gånger. Nu när jag har testat på det och vet precis hur bra det är, istället för att bara höra det från andra, så känner jag att det nog är det bästa jag kan göra för att få mindre ont i axlarna och bli mindre stel. Tror att massage är det enda som verkligen hjälper.